Barseltrening-Ute Asker

Vår- og høstsesongen har jeg barseltrening ute i Asker. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, slik at dere får god og tilrettelagt oppfølging. Kroppen har vært gjennom en stor endring i graviditeten, og trenger noen ganger tilpasset trening i tiden etter fødsel. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon for å gjenvinne god funksjon. 

Treningen innledes av en individuell MammaMageundersøkelse. Jeg sjekker om du har en diastase (delte magemuskler) det må tas hensyn til i treningen, undersøker bekkenet ved behov og gjør en funksjonsvurdering. Deretter følger seks treningsøkter ute.

Jeg hjelper deg med følgende: 

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!



Jeg gleder meg til å se deg med barnevognen!


Utetreningen starter etter påske og holder på til midten av november.

Onsdager kl. 13.00-14.00

Sted: Holmenskjæret

Pris: 1900,- (inkl. MammaMageundersøkelse, verdi 700,-)

August 2021:

Funksjons- og mageundersøkelse: 18.aug

Første trening: 25.aug 

Siste trening: 13.okt

Ikke trening i høstferien

Neste gruppe:

Funksjons- og mageundersøkelse: 13.okt

Første trening: 20.okt

Siste trening: 24.nov

Treningen flyttes inn når det blir kaldt. Ikke trening i høstferien


Bindende påmelding sendes til femelle.fysio@gmail.com
Sett deg gjerne som "attending" på eventen også:

Smittevern blir til en hver tid fulgt! Alle skal føle seg trygge på trening!

Link til kurs

Ved påmelding husk å registrer:

- navn

- din fødselsdato

- adresse

- telefonnummer

- mailadresse

Utegrupper 2021

18.august - 13.okt

13.oktober- 24.november (vi flytter oss inn når det blir kaldt)