MummyTummy-Ute Asker

Vår- og høstsesongen har jeg barseltrening ute i Asker. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, slik at dere får god og tilrettelagt oppfølging. Kroppen har vært gjennom en stor endring i graviditeten, og trenger noen ganger tilpasset trening i tiden etter fødsel. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon for å gjenvinne god funksjon. 

Treningen innledes av en individuell MammaMageundersøkelse. Jeg sjekker om du har en diastase (delte magemuskler) det må tas hensyn til i treningen, undersøker bekkenet ved behov og gjør en funksjonsvurdering. Deretter følger seks treningsøkter ute.

Jeg hjelper deg med følgende: 

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!



Jeg gleder meg til å se deg med barnevognen!


Utetreningen starter etter påske og holder på til midten av november.

Onsdager kl. 13.00-14.00

Sted: Risenga Tuftepark/Asker sentrum

Pris: 1800,- (inkl. MammaMageundersøkelse, verdi 700,-)

Mageundersøkelse: 14.aug

Første trening: 21.aug

Siste trening: 25.sep

Neste gruppe:

Mageundersøkelse: 18. sep

Første trening: 25.sep

Siste trening: 6.nov (ingen trening i høstferien)


Bindende påmelding sendes til femelle.fysio@gmail.com
Sett deg gjerne som "attending" på eventen også:

Link til event

Ved påmelding husk å registrer:

- navn

- din fødselsdato

- adresse

- telefonnummer

- mailadresse

Utegrupper 2019

24.april - 12 juni

14.aug-25.sep

18-sep-6.nov (ikke trening i høstferien)

STAY CONNECTED

  • Facebook Clean
  • White Instagram Icon

KONTAKT:

femelle.fysio@gmail.com

Line: 99459092

FØLG FEMELLE PÅ INSTAGRAM:

femellefysio_mammamagetrenere