Barseltrening-Asker Kvinnehelse

Mamma & mini 1 og 2

​

Barseltreningen foregår i grupper ledet av fysioterapeut, som har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Slik får du den oppfølgingen du trenger. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!

Treningen innledes av en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Deretter følger syv treningsøkter.

​

Jeg hjelper deg med følgende: 

​

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens, fremfall).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Treningen passer også fint for de med bekkenleddsmerter.

Jeg gleder meg til å se deg og babyen(e)! :)

​

Onsdager 10.30-11.30

Sted: Asker Kvinnehelse, Billingstadsletta 19A.

Pris: 2590,- (inkl. funksjons- og mageundersøkelse, verdi 980,-)

​

Ny gruppestart ca hver 8. uke.

​

Barseltrening 2: 

For de som allerede har deltatt på barseltrening 1.

Onsdager kl 13.15-14.15

​

- Alle tar med seg sin egen matte

- Ta med et miniband + strikk hvis du har (hvis dere ikke har kan dere kjøpe av meg). 

​

Bindende påmelding