MummyTummy-Inne Holmen

​

I vintersesongen har jeg MummyTummy Inne! Jeg har fine lokaler på KGB dans & ballett på Holmensenteret.

Barseltreningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, som har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Slik får du den oppfølgingen du trenger. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!

Treningen innledes av en individuell MammaMageundersøkelse. Jeg gjør en funksjonsvurdering hvor jeg undersøker bekken og eventuell diastase, og om vi må ta hensyn til dette i treningen. Deretter følger seks treningsøkter.

​

Jeg hjelper deg med følgende: 

​

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Jeg gleder meg til å se deg og babyen(e)! :)

​

Onsdager 13.00-14.00

Sted: KGB dans og ballett, Holmesenteret.

Pris: 1900,- (inkl. MammaMageundersøkelse, verdi 700,-)

​

Undersøkelse: 23.sept

Første trening: 7.okt

Siste trening: 11.nov

(det er ikke trening i høstferien uke 40, halve tiden vil foregå ute før vi flytter oss inn når været blir kaldt)

​

Neste gruppe:

Undersøkelse: 4.nov

Første trening: 11.nov

Siste trening: 16.des

Bindende påmelding sendes til
Sett deg gjerne som "deltagende" på arrangementet også.

Ved påmelding husk å registrer:

​

- navn

- din fødselsdato

- adresse

- telefonnummer

- mailadresse

​

Grupper høstsemesteret 2020

Kurs oktober: 23.sep - 11.nov

(ikke trening i høstferien)

Kurs november: 4.nov - 16.des

​

Januar 2021: 13.jan - 24.feb

​