Barseltrening-Asker Kvinnehelse
Mamma & mini 1
I vintersesongen har jeg Barseltrening INNE! Jeg har ny fin treningssal i lokalene til Asker Kvinnehelse på Billingstadsletta.
Barseltreningen foregår i grupper ledet av fysioterapeut, som har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Slik får du den oppfølgingen du trenger. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!
Treningen innledes av en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Deretter følger syv treningsøkter.
Jeg hjelper deg med følgende:
• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens, fremfall).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!
Treningen passer også fint for de med bekkenleddsmerter.
Jeg gleder meg til å se deg og babyen(e)! :)
Onsdager 09.45-10.45
Sted: Asker Kvinnehelse, Billingstadsletta 19A.
Pris: 2550,- (inkl. MammaMageundersøkelse, verdi 850,-)
Neste gruppe:
Undersøkelse: 11.jan/uke 2
Første trening: 18.jan
Siste trening: 8.mar
(OBS: ikke trening i vinterferien)
- Alle tar med seg sin egen matte
- Ta med et miniband + strikk hvis du har (hvis dere ikke har kan dere kjøpe av meg).
Bindende påmelding
Sett deg gjerne som "deltagende" på arrangementet også.
Ved påmelding husk å registrer:
- navn
- din fødselsdato
- adresse
- telefonnummer
- mailadresse

Grupper vårsemesteret 2023
Januar: 11.jan-8.mar
(ikke trening i vinterferien)
Mars/april: 1.mar - 26.april
(ikke trening i påsken)
April-juni: 19.apr - 14.juni
(ikke trening 17.mai)