Barseltrening-Asker Kvinnehelse

Mamma & mini 1

​

I vintersesongen har jeg Barseltrening INNE! Jeg har ny fin treningssal i  lokalene til  Asker Kvinnehelse på Billingstadsletta.

Barseltreningen foregår i grupper ledet av fysioterapeut, som har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Slik får du den oppfølgingen du trenger. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!

Treningen innledes av en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Deretter følger syv treningsøkter.

​

Jeg hjelper deg med følgende: 

​

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens, fremfall).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Treningen passer også fint for de med bekkenleddsmerter.

Jeg gleder meg til å se deg og babyen(e)! :)

​

Onsdager 10.30-11.30

Sted: Asker Kvinnehelse, Billingstadsletta 19A.

Pris: 2550,- (inkl. funksjons- og mageundersøkelse, verdi 980,-)

​

Neste gruppe:

Undersøkelse: uke 2

Første trening: 17.jan

Siste trening: 6.mars

(OBS: ikke trening i vinterferien)

​

- Alle tar med seg sin egen matte

- Ta med et miniband + strikk hvis du har (hvis dere ikke har kan dere kjøpe av meg). 

​

Bindende påmelding
Sett deg gjerne som "deltagende" på arrangementet også.