Barseltrening-Asker Kvinnehelse

I vintersesongen har jeg Barseltrening INNE! Jeg har ny fin treningssal i  lokalene til  Asker Kvinnehelse på Billingstadsletta.

Barseltreningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, som har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Slik får du den oppfølgingen du trenger. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!

Treningen innledes av en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Deretter følger seks treningsøkter.

Jeg hjelper deg med følgende: 

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!


Treningen passer også fint for de med bekkenleddsmerter.


Jeg gleder meg til å se deg og babyen(e)! :)

Onsdager 13.00-14.00

Sted: Asker Kvinnehelse, Billingstadsletta 19A.

Pris: 2300,- (inkl. MammaMageundersøkelse, verdi 850,-)

Neste gruppe:

Undersøkelse: 19.okt

Første trening: 26.okt

Siste trening: 30.nov

- Alle tar med seg sin egen matte

- Ta med et miniband + strikk hvis du har (hvis dere ikke har kan dere kjøpe av meg). 


Bindende påmelding sendes til femelle.fysio@gmail.com
Sett deg gjerne som "deltagende" på arrangementet også.

Ved påmelding husk å registrer:

- navn

- din fødselsdato

- adresse

- telefonnummer

- mailadresse

Grupper høstsemesteret 2022

Oktober: 19.okt-30.nov

November: 2.nov - 14.des

Januar 2023: 11.jan - 1.mars

(ikke trening i vinterferien)